Hitzewarnung: Kreisverwaltung gibt zahlreiche Tipps


Auch die Gemeindeschwestern plus weisen bei den aktuellen Temperaturen darauf hin, dass die Hitze vor allem älteren Menschen zusetzen kann. Ihre wichtigsten Tipps:

  • Das Zuhause möglichst kühl halten – indem Sie etwa tagsüber die Rollläden unten lassen und (wenn möglich) nur am Morgen oder in der Nacht lüften.
  • Viel und regelmäßig trinken - am besten Wasser, abgekühlten Tee oder dünne Saftschorle, alles mit Zimmertemperatur
  • Den Alltag an die Hitze anpassen. Körperliche Aktivitäten und Erledigungen in die kühleren Morgen- und Abendstunden verlegen
  • Wasser mit Zimmertemperatur trinken
  •  Im Freien für ausreichend Sonnenschutz sorgen, an Kopfbedeckung denken und am besten immer was zu trinken mitnehmen. 
  • Bei Einnahme von Arzneimitteln mit dem Arzt die Hitzeverträglichkeit prüfen.
  • Orte mit extremer Sonneneinstrahlung meiden, am besten im Schatten aufhalten
  • Leichte und luftige Kleidung tragen 
  • Kühle und feuchte (nicht zu kalt) Umschläge auf Arme, Beine, Kopf oder Nacken 
  • Symptome (Schwindel, extremer Durst, Schwindel oder Kopfschmerzen) ernst nehmen und Arzt konsultieren 
  • Auf Mitmenschen Achten 
  • Auf schweres Essen verzichten und nur leichte und frische Speisen zu sich nehmen
  • Siesta halten
  • Nachts leichte Bettwäsche zu benutzen.

Viele weitere Infos und Tipps hat der Fachbereich Gesundheitsförderung und -berichterstattung der Kreisverwaltung auf unserer Hitzeseite zusammengetragen. Sie finden sie auf unserer Startseite oder hier.